assisted chest dip (kneeling)
PectorauxMachine à levier
Exercices pectoraux
Les 163 exercices pectoraux du catalogue, chacun avec une démonstration animée du mouvement complet, les muscles ciblés et les consignes d’exécution.
barbell bench press
PectorauxBarre
barbell decline bench press
PectorauxBarre
barbell decline wide-grip press
PectorauxBarre
barbell front raise and pullover
PectorauxBarre
barbell guillotine bench press
PectorauxBarre
barbell incline bench press
PectorauxBarre
barbell incline shoulder raise
Dentelé antérieurBarre
barbell wide bench press
PectorauxBarre
cable bench press
PectorauxPoulie
cable cross-over variation
PectorauxPoulie
cable decline fly
PectorauxPoulie
cable incline bench press
PectorauxPoulie
cable incline fly (on stability ball)
PectorauxPoulie
cable incline fly
PectorauxPoulie
cable low fly
PectorauxPoulie
cable lying fly
PectorauxPoulie
cable middle fly
PectorauxPoulie
cable one arm lateral bent-over
PectorauxPoulie
cable standing fly
PectorauxPoulie
chest dip
PectorauxPoids du corps
clock push-up
PectorauxPoids du corps
decline push-up
PectorauxPoids du corps
dumbbell around pullover
PectorauxHaltères
dumbbell bench press
PectorauxHaltères
dumbbell decline bench press
PectorauxHaltères
dumbbell decline fly
PectorauxHaltères
dumbbell decline hammer press
PectorauxHaltères
dumbbell decline twist fly
PectorauxHaltères
dumbbell fly
PectorauxHaltères
dumbbell incline bench press
PectorauxHaltères
dumbbell incline breeding
PectorauxHaltères
dumbbell incline fly
PectorauxHaltères
dumbbell incline hammer press
PectorauxHaltères
dumbbell incline palm-in press
PectorauxHaltères
dumbbell incline shoulder raise
Dentelé antérieurHaltères
dumbbell incline twisted flyes
PectorauxHaltères
dumbbell lying hammer press
PectorauxHaltères
dumbbell lying one arm press v. 2
PectorauxHaltères
dumbbell lying one arm press
PectorauxHaltères
dumbbell pullover
PectorauxHaltères
dumbbell straight arm pullover
PectorauxHaltères
floor fly (with barbell)
PectorauxBarre
incline push up depth jump
PectorauxPoids du corps
incline push-up
PectorauxPoids du corps
incline reverse grip push-up
PectorauxPoids du corps
isometric wipers
PectorauxPoids du corps
kettlebell alternating press on floor
PectorauxKettlebell
Paiement unique, sans abonnement.
Transforme tout ça en programme fait pour toi
Connaître les mouvements est la partie facile. Les organiser en séries, répétitions et semaines selon ton objectif, c’est là que la plupart des plans échouent.
Le coach IA te demande ton objectif, ton emploi du temps, le matériel dont tu disposes vraiment et ce que tu dois éviter, puis construit un programme complet semaine par semaine à partir de ce catalogue.
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